Você gostaria de ter um personal trainer ou um nutricionista 24 horas por dia sem pagar nada? Calma, não chega a tanto, mas ter em mãos algo que ajude no controle das suas atividades físicas e alimentares já é algo bem possível.
Lembrar a hora de beber água e tomar a pílula, fazer a contagem de calorias dos alimentos, receber incentivos para parar de fumar, saber o diagnóstico certo para enxaquecas, registrar fases de crescimento do bebê e saber como amamentá-lo corretamente. Parece muito, mas essas são só algumas das vantagens oferecidas por aplicativos para smartphones.
A assistente social Sandra Aguiar, 45 anos, não usa um, nem dois, nem dez. Ela tem mais de 250 aplicativos de diversas categorias.
Com o Tecnonutri, que ajuda na reeducação alimentar, ela conseguiu perder 14 quilos em um ano. Antes, não conseguia manter uma rotina. “Com o aplicativo, que me lembra de três em três horas quando devo comer, me sinto mais determinada a seguir as orientações da nutricionista”, explica.
Disciplinada pelo aplicativo, ela saiu de 76 kg para 62 kg. “Mudou mesmo a minha vida. Minha nutricionista disse que já estou no meu limite, mas ainda quero perder mais um quilo para garantir”, revela.
Já o maestro Luciano Pimentel, 34 anos, conseguiu perder 7 kg em cerca de três meses usando o mesmo aplicativo. “Antes de usar consultei um endocrinologista, uma nutricionista e pesquisei em blogs sobre os aplicativos para saber se era confiável. Escolhi esse por apresentar uma interface prática. É muito preciso, pois comparo com o cardápio feito pela nutricionista e dá o mesmo resultado”.
Outro amante dos aplicativos é o advogado Leandro Alonso, 29 anos. Ele corre três vezes na semana, além de fazer musculação. Tudo acompanhado pelo Nike + Running, aplicativo que lhe ajuda a controlar tempos, distâncias e condicionamento. “Comprei um relógio que vem com microchip e GPS. Ele pode ser conectado ao meu iPhone”.
Alonso, que corria os 4 quilômetros do percurso Barra-Ondina em 22 minutos, conta que atualmente faz o mesmo trecho em 14 minutos. “É legal, porque, enquanto corro, os amigos podem mandar mensagens de incentivo em tempo real, pois o aplicativo também permite que os dados da corrida sejam compartilhados nas redes sociais”. Os índices servem para que ele veja as variações de desempenho ao longo do tempo.
Mesmo com tantas vantagens, Jeovando Cintra, 34, prefere o convencional. Malha há oito anos com a orientação de um nutricionista e um personal trainer. “O aplicativo não conhece meu objetivo, nem o meu corpo”, avalia.
Mercado
Para o jornalista e autor do blog O Universo dos Aplicativos, Daniel Gonzales, os aplicativos são a graça dos smartphones. “Além de usar o telefone para se comunicar, as pessoas também querem simplificar alguma atividade do dia a dia”, opinou.
No Brasil, há cerca de 25,5 milhões de usuários de smartphones e o número de penetração de aplicativos dobrou no último ano, atingindo 44% do mercado, segundo dados do Ibope. Nos EUA, o mercado dos aplicativos deve movimentar US$ 151 bilhões até 2017, segundo a empresa de pesquisa Appnation.
Para o personal trainer Pedro Maurício, os aplicativos são uma tecnologia em avanço. “As pessoas têm buscado facilidade. Os aplicativos têm isso e tendem a ganhar o mercado. Muitos chegam a ser gratuitos, mas as pessoas devem pesquisar um confiável e conciliar com a orientação profissional”, ressalta.
cuidado no uso Profissionais e especialistas veem vantagens no uso de aplicativos, mas alertam que é preciso cautela.
O personal Pedro Maurício, por exemplo, considera as ferramentas um estímulo. “Como auxiliar, o uso é formidável, pois é motivacional e disciplinar. Não vejo problema nenhum em meus alunos utilizarem os aplicativos”, afirmou.
Porém, ele chama a atenção para as limitações dos aplicativos relacionados ao cuidado do corpo. “Se uma pessoa está estressada ou com distúrbio de sono, não deve fazer musculação, mas sim atividades aeróbicas. O uso do aplicativo não conseguirá identificar esse estado emocional. Até algum tipo de problema de sáude, por exemplo, a ferramenta não consegue identificar e estabelecer os exercícios adequados”, diz.
O nutrológo Roberto Navarro considera os aplicativos grandes aliados de pacientes. “Como uma ferramenta de monitoramento, hoje os aplicativos servem como apoio para os médicos. É uma tendência fantástica e muito bem-vinda”.
Mas Navarro também alerta: “Qualquer aplicativo só irá ajudar a alcançar resultados duradouros em relação a sua qualidade de vida e em sua saúde se forem desenvolvidos de maneira individualizada, levando em conta diversos fatores clínicos, hormonais, nutricionais e físicos. Do contrário, esses aplicativos podem induzir ao erro e acabar prejudicando o indivíduo”, explica.
Veja lista de aplicativos:
1- Diário de cefaléia: No programa é possível registrar os detalhes da enxaqueca em um gráfico em forma de crânio no celular, podendo enviar os dados para o neurologista via email. Gratuito/ Disponível em Android e iOs. migre.me/fCrbf
2- Aleitamento: Auxilia as mamães com notícias freqüentes sobre amamentação através do portal aleitamento.com, tira dúvidas em relação as vacinas que fazem parte dos primeiros meses da criança, dispõe de um mapa indicando locais de suporte para amamentação. Gratuito/ disponível para iOs. Link: migre.me/fCrff
3- Brasil sem cigarro: O aplicativo contabiliza quantos cigarros o usuário já fumou, quanto ele já gastou comprando cigarros e quanto tempo desperdiçou fumando. Além de dar dicas do Dr. Drauzio Varella incentivando a pessoa a parar de fumar. Gratuito/ Disponível para android/ iOs.Link: migre.me/fCrhc
4- Glicocare: Primeiro apps em português voltado para o acompanhamento do diabetes. Tem como principal função acompanhar medidas de glicose. Gratuito/ Compatível com iPhone, iPod touch e iPad. Requer o iOS 4.3 ou posterior. Este app está otimizado para iPhone. Link:migre.me/fCrir
5-Tecnonutri: Possibilita o registro de peso, altura e objetivo do usuário, como ganhar ou perder peso. Monta um cardápio de dieta diária que incentiva uma alimentação adequada. Se diferencia de outros pela capacidade de separar a água de outros líquidos.Gratuito/ disponível em android/ Ios e Windows phone. Link: migre.me/fCrmM
6- Hora da pílula: Um aplicativo feminino que lembra a hora de tomar a pílula anticoncepcional. Quantas cápsulas ainda tem na cartela, dia de pausa do remédio. Gratuito/ disponível para iphone/ iOS. Link: migre.me/fCroB
7-Fitness budy: Aplicativo de musculação com 1.700 maneiras de exercitar dentro da academia. Custa US$ 0.99/ disponível para Android e iOs.Link: migre.me/fCrrl
8- Runkeeper: Aplicativo de monitoramento para atividades físicas como corrida, pedalada, caminhada e natação. Gratuito/ disponível em android e iOs. Link: migre.me/fCrsF
9-Skinvision: Aplicativo usado para controle da saúde de pele. Tem a função de acompanhar manchas, pinta e lesões na pele, com o objetivo de prevenir o câncer de pele o aplicativo informa sobre a gravidade da lesão, o que não substitui um especialista na área dermatológica. Gratuito/ disponível para android e iOs. migre.me/fD6Ks
10-Beyond The shock- Aplicativo criado pelos pesquisadores da Fundação Nacional do câncer de mama, o aplicativo acompanha a saúde da mulher com diagnóstico da doença. O programa disponibiliza um série de vídeos que ensinam sobre a doença, além de uma sessão com perguntas e resposta para tirar dúvidas. Gratuito/ disponível para iPhone. Link: migre.me/fD7x9
11- Cardio budy- O aplicativo desenvolvido pela Azumio, Permite a medição do batimento cardíaco através da análise do fluxo sanguíneo do rosto. Segundo estudos quanto mais rápido o coração bate, maior o fluxo sanguínio, o que permite mudar a coloração da pele. O aplicativo detecta essas pequenas variações apenas com a câmera do seu celular.Gratuito/ disponível para iPhone. Link:migre.me/fD7rz
12- Relax Melodies- Relax Melodies é líder no relaxamento personalizado e assistência, pois Aplicativo permite criar um mix de sonos com sons e músicas que você gosta. O app promete te ajudar a dormir melhor e em outras atividades de concentração. Gratuito/ Disponível para iphone e android. Link: migre.me/fD8ag
13- Primeiro Socorros- Aplicativo desenvolvido e supervisionado pelo Dr. Drauzio Varela,o aplicativo oferece noções básica de primeiros socorros. Gratuito/ disponível para iphone, ipads e android.Link: migre.me/fD9tE
14- Appediatra- Ajudar a manter a calma das crianças durante as consultas periódicas ao pediatra. Aplicativo criado pela marca de alimentos sustagem kids, o programa tem um bonequinho que diverte as os pequenos, enquanto realizam seus exames. Gratuito para iOS/ iphone Link:migre.me/fD9sD
15- Minha gravidez hoje: Aplicativo para as futuras mamães, o programa informa sobre mudanças no corpo da mamãe e como lidar com lidar com os incômodos gerados pela gravidez, além de oferecer dicas de alimentação durante esse período. Gratuito/ português/ Disponível para android e iphone/ iOs . Link: migre.me/fD9ST
Fonte: Mendonça, Camila . "CORREIO | O QUE A BAHIA QUER SABER: Homem-aplicativo: de dieta ao uso da pílula, ferramentas ajudam usuário a cuidar da saúde." CORREIO | O QUE A BAHIA QUER SABER: Capa. http://www.correio24horas.com.br/noticias/detalhes/detalhes-1/artigo/homem-aplicativo-de-dieta-ao-uso-da-pilula-ferramentas-ajudam-usuario-a-cuidar-da-saude/ (accessed July 31, 2013).
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